Weg mit dem Stress

Ein neuer Tag, eine neue Pack es an Aufgabe: Finde Wege, um Stress abzubauen. Stress ist überall, ob in Form eines Rappers am Radio oder als ungutes Gefühl in unserem Körper. Zumindest gegen Letzteres wollen wir heute etwas tun.
Stress kann durch den Job ausgelöst werden oder durch die Familie oder durch unsere Freunde oder die riesige to-do-Liste oder oder… Sogar beim Aufzählen der unzähligen Möglichkeiten, welche Stress auslösen, wird man gestresst.
Darum widmen wir uns heute voll und ganz diesem Thema. Überleg dir: Was stresst dich und lässt sich dies vermeiden? Wenn ja, vermeide es. Wenn nein, wie gehst du dagegen vor? Eine Aufgabe so schnell wie möglich erledigen und danach direkt ab in die Badewanne? Oder die Aufgabe in bewältigbare Happen aufteilen und dazwischen immer wieder fröhlich Pause machen, atmen und den Handstand machen?

Bei der Stressbewältigung kann man kreativ sein. Man kann seinen Stress personifizieren, z.B. als einen kleinen nörgelnden Clown, der in einem drinsitzt und versucht, den Takt anzugeben und einen immer wieder herumzuschubsen. Gegen diesen Clown kann man sich wehren – oder man kann ihn sich zum Freund machen. Man kann den Clown durchs Büro schreien lassen: „Wir möchten heute KEIN MEETING abhalten!“ (vielleicht besser nicht). Und dann wissen alle Bescheid und lassen dich und deinen neuen Freund in Ruhe.

Aber dir fällt bestimmt noch etwas Besseres ein, wie du ab heute mit Stress umgehen willst – probier es aus!




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