Tu es – Schlaf!

Heute wollen wir uns so richtig Mühe geben und einfach mal genügend schlafen. So leicht, wie das klingt, ist es nur leider meistens nicht, deshalb ist eine gute Planung wichtig. Beizeiten essen, alles erledigen, was noch getan werden muss. Am besten schon das Outfit für den nächsten Tag bereit legen. Einen Film aussuchen und ausrechnen, wann er endet. Unser Ziel sollten ungefähr 7 Stunden Schlaf sein. (Meistens weiss man selber am besten, wie viel Schlaf man braucht.) Wenn man lieber liest oder sonst was tut, einen Wecker stellen, um die zu-Bett-geh-Zeit nicht zu verpassen. Und dann: Gute Nacht.




Weitere Beiträge


Vitaparcours

Zeit für einen Vitaparcours: Geh raus und mach eine Runde! Wenn du keinen in der […]


Pack es an
09.10.2015

Das Leben ist zu kurz

  The Holstee Manifesto, 2009


Pack es an
27.10.2015

Raus ins kalte Nass

Hast du es als Kind auch geliebt, in Pfützen zu springen? Konntest du kaum warten, […]


Pack es an
06.10.2015

Alles zu seiner Zeit

«Denke am Morgen. Handle am Mittag. Iss am Abend. Schlaf in der Nacht». William Blake […]


Pack es an
02.10.2015

Gönne dir ein Fussbad!

Deine Füsse leisten täglich Schwerstarbeit: Sie tragen dich von A nach B, können nicht wirklich […]


Pack es an
20.10.2015

Dein Leben, dein Look!

Bist du mit deinen Haaren zufrieden? Es ist wichtig, dass du dich mit deinem Look […]


Pack es an
23.10.2015

Lass dich hängen

Heute lassen wir die Seele baumeln – und den Körper gleich mit. Umfasse mit deinen […]


Pack es an
05.10.2015

Kontrolliere die Naschkatze in dir

Sugar Sugar Die heutige pack-es-an-Challenge lautet: sich bewusst mit seinem Zuckerkonsum auseinanderzusetzen. Es geht nicht […]


Pack es an
08.09.2015

Du tust zu viel, du bist nicht Superman

Man kann nicht immer überall sein. Das wissen wir spätestens seit Spiderman, der sich entscheiden […]


Pack es an
25.09.2015