Das Barre-Workout

Ein Trend aus Hollywood, der eigentlich gar nicht neu ist: das Barre-Workout, Fitness an der Ballettstange. Die Barre ist die Übungsstange im Ballettsaal und nicht – wie man fälschlicherweise annehmen könnte – der Name eines Fitnessgurus. Grundsätzlich geht es darum, den durchtrainierten und doch filigranen Körper einer Tänzerin/eines Tänzers zu bekommen, inklusive schönem Po und flachem Bauch, und dies ohne jahrelangen Tanzunterricht.

Das Training besteht aus Übungen an der Ballettstange und auf der Matte, mit und ohne Hanteln, bei einem Wechsel aus fließenden Übungsfolgen und Dehneinheiten. Es ist eine Mischung aus Ausdauersport und Muskeltraining. Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining werden miteinander verbunden. Nebst der Kraft werden auch die Flexibilität, Schnelligkeit und Elastizität des Körpers trainiert. Somit ist eine besonders gute Körperhaltung ein weiteres willkommenes Trainingsergebnis.

Angefangen wird mit der ersten Ballettposition, welche zur Zentrierung des Körpers dient; der Bauch ist dabei angespannt. Alle Bewegungen werden kontrolliert ausgeführt und mit hoher Konzentration umgesetzt. Ziel ist es, das Körperbewusstsein zu steigern und genau auf die einzelnen Bewegungsabläufe zu achten.

In der Schweiz gibt es verschiedene Studios, die das Barre-Workout anbieten – dazu weiss Google mehr.

Wer also Lust auf eine sinnliche und definitiv anstrengende Auseinandersetzung mit seinem Körper hat oder wer sich schon immer mal wie eine Ballerina (halt ohne die Spitzenschuhe) fühlen wollte, der sollte das Barre-Workout unbedingt mal ausprobieren.




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