Sonnenstrahlen – gesund oder schädlich?

Anders als in vielen asiatischen Ländern gilt bei uns ein sonnengebräunter Teint verbreitet als schön. Dass diese modische Bräune schwere gesundheitliche Folgen haben kann, ist vielen leider zu wenig bewusst. Denn Achtung: UV-Strahlung ist eine der Hauptursachen für Hautkrebs. Ausserdem lässt eine hohe Dosis an UVA-Strahlen die Haut schneller altern, kann Allergien auslösen und schädigt das Erbgut. Es gibt keine gesunde Bräune: Jede Bräunung ist eine Reaktion der Haut, um sich vor UV-Strahlen zu schützen. Der Sonne auszuweichen und dafür in einem Solarium zu bräunen ist daher genauso sinnlos.

Die Empfehlung der Krebsliga lautet, zwischen 11 und 15 Uhr ganz im Schatten zu bleiben – dann nämlich ist die UV-Strahlung am stärksten.

Viele rechtfertigen ihre ausgiebigen Sonnenbäder damit, dass Sonneneinstrahlung auf der Haut für den Körper notwendig ist, um Vitamin D herzustellen. Berechnungen des schweizerischen Bundesamts für Gesundheit haben allerdings ergeben, dass nur gerade eine halbe Stunde Sonnenschein am Morgen oder Abend (im Frühling und Herbst) ausreicht, um genügend Vitamin D zu bilden. Falls es trotzdem zu Mangelerscheinungen kommt, kann Vitamin D auch in Tropfenform eingenommen werden.

Fazit: Ein bisschen Sonne tut uns gut, aber sich dabei gut zu schützen und die Mittagssonne zu meiden, ist genauso wichtig.

 

Am einfachsten ist es, wenn ihr euch diese Sonnenschutz-Tipps merkt:

  • Zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten bleiben
  • Hut, Sonnenbrille und Kleider tragen
  • Sonnenschutzmittel auftragen
  • Nicht ins Solarium gehen

 

2.3.4. Beauty




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