Das Belohnungssystem

Wenn man auf ein Ziel hinarbeitet, resigniert man oft zwischendurch und denkt vielleicht sogar ans Aufgeben, weil man das Gefühl hat, nicht voranzukommen. Darum leiste dir immer, wenn du etwas Gutes gemacht hast, eine Belohnung. Hast du dir vorgenommen, ein paar Kilos abzunehmen, dann setze dir Teilziele und gönn dir beim Erreichen dieser Ziele etwas Schönes. Am besten nicht ein Stück Schokoladentorte, das wäre kontraproduktiv, aber wenn es dein Wunsch ist, dann warum auch nicht. Oder wenn du dich ab jetzt gesünder ernähren willst, dann gönn dir nach jeder erfolgreichen Woche zum Beispiel eine entspannende Massage, einen schönen Nagellack oder sonst etwas, das dir Freude bereitet. So wirst du gleich doppelt belohnt – du erreichst, was du dir vorgenommen hast, plus du bekommst noch extra etwas obendrauf. Ein tolles Motivationssystem!




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