Eine Stunde Bewegung sind gerade mal 4 % von deinem Tag

Das Zeitbudget ist für uns alle gleich – 24 Stunden pro Tag, nicht mehr und nicht weniger. Hast du dich schon mal gefragt, wie viel eine Stunde Sport täglich in Relation zu deinem ganzen Tag gesehen ist? Eine Stunde sind lediglich 4 % (ok, genau genommen sind es 4,16… %) eines ganzen Tages. Die WHO gibt als Richtlinie an, dass durchschnittlich 20 Minuten Sport täglich zur langfristigen Gesunderhaltung des Menschen notwendig sind (das sind dann 1,440 %). Wie viel Zeit wendest du dafür auf, an deinem Smartphone einfach nur zu scrollen, um etwas zu entdecken oder dich zu unterhalten? Oder wie viel Zeit verbringst du vor dem TV oder dem Computer mit zappen bzw. surfen ohne konkret zu wissen, was du denn schauen oder suchen willst? Nimm dir doch einmal vor, für jede Minute, die so genutzt wird, mindestens genau so lange etwas für deine Gesundheit in Form von Bewegung zu tun.

 

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