Realistische Ziele setzen

Hohe Anforderungen an uns selbst zu haben ist sehr wichtig. Jedoch neigen wir manchmal dazu, diese unrealistisch hoch anzusetzen, weil wir gleich alles auf einmal erledigen möchten. Damit öffnen wir schlechten Gefühlen Tür und Tor. Mit zu hohen Anforderungen machen wir es uns leicht, die Motivation zu verlieren und unser Vorhaben abzubrechen, denn wir fühlen uns chronisch minderwertig und im schlimmsten Fall als Versager, weil wir schon wieder an der gesetzten Marke vorbei geschlittert sind. Formulierst du deine Ziele nach der SMART-Formel, beugst du dem vor. Wir haben sie für dich ins Deutsche übersetzt:

  • S pezifisch
  • M essbar
  • A chievable (erreichbar)
  • R ealistisch
  • T erminiert

Formuliere also das, was du erreichen möchtest, klar und deutlich. Dann kontrolliere am Stichtag, den du dir selber setzt, alle Punkte, die du dir vorgenommen hast! Du darfst zur Motivation auch gerne eine Belohnung für dich aussetzen, wenn du das Ziel erreicht hast.

 

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