Realistische Ziele setzen

Hohe Anforderungen an uns selbst zu haben ist sehr wichtig. Jedoch neigen wir manchmal dazu, diese unrealistisch hoch anzusetzen, weil wir gleich alles auf einmal erledigen möchten. Damit öffnen wir schlechten Gefühlen Tür und Tor. Mit zu hohen Anforderungen machen wir es uns leicht, die Motivation zu verlieren und unser Vorhaben abzubrechen, denn wir fühlen uns chronisch minderwertig und im schlimmsten Fall als Versager, weil wir schon wieder an der gesetzten Marke vorbei geschlittert sind. Formulierst du deine Ziele nach der SMART-Formel, beugst du dem vor. Wir haben sie für dich ins Deutsche übersetzt:

  • S pezifisch
  • M essbar
  • A chievable (erreichbar)
  • R ealistisch
  • T erminiert

Formuliere also das, was du erreichen möchtest, klar und deutlich. Dann kontrolliere am Stichtag, den du dir selber setzt, alle Punkte, die du dir vorgenommen hast! Du darfst zur Motivation auch gerne eine Belohnung für dich aussetzen, wenn du das Ziel erreicht hast.

 

6_3_3 Motivation2




Weitere Beiträge


Mehr Motivation geht nicht

Vaterliebe


Motivation
21.09.2015

Denke wie ein Champion

Manchmal muss man einfach so tun, als ob man der beste Mensch auf Erden ist, […]


Motivation
25.09.2015

Warum es so schwierig ist, sich zu ändern

Versuche Folgendes: Finger ineinander verschränken und während einigen Sekunden so sitzenbleiben. Dann die Position des […]


Motivation
09.09.2015

Motivation Rauchstopp

Schluss mit Rauchen, diesmal wirklich! Viele rauchen, viele versuchen aufzuhören, viele werden rückfällig. Doch mit […]


Motivation
04.09.2015

Mehr Motivation mit Goethe

Für wenn’s schwierig wird: Hier wieder ein toller Spruch, heute vom Meister persönlich, den du […]


Motivation
03.09.2015

Erzähl es deiner Familie und deinen Freunden

Stell dir vor, du prahlst zu Hause von deinem neuen Workout, erzählst all deinen Freunden […]


Motivation
16.09.2015

Die selbstgemachte Motivationsliste

Hinsetzen! Stift nehmen! Aufschreiben! Manchmal braucht es mehr als nur einen Grund, um motiviert zu […]


Motivation
24.09.2015

Schalte um


Motivation
07.09.2015

Wer ist dein persönlicher Star?

Wir alle orientieren uns an Vorbildern. Wer kleine Kinder im Umfeld hat, der weiss, dass […]


Motivation
15.10.2015