Ernährungstagebuch führen

Notiere dir doch heute einmal, was du alles isst! Am besten notierst du dir neben dem Was, Wieviel und Wann auch gleich noch Weshalb (Hunger, Frust, Langeweile etc.). Ein solches Notizblatt gibt dir Einblicke in deine Ernährungsgewohnheiten und wo du allenfalls ansetzen kannst, um etwas für die Gesundheit zu tun.

 

7_1_Pack es an2




Weitere Beiträge


Immer weiter machen

Heute machen wir einfach weiter. Weiterhin gesund essen, weiterhin Fitness treiben, weiterhin genügend schlafen. Und […]


Pack es an
11.09.2015

Danke, Merci tausend

Die Aufgabe für heute ist ganz einfach: Sag Danke. Und zwar für alles. An der […]


Pack es an
29.09.2015

Grossputz-Aktion

Geht es ums Entschlacken ist bildlich gesprochen eine Art Grossputz gemeint. Denn es sammelt sich […]


Pack es an
19.10.2015

Weg mit dem Stress

Ein neuer Tag, eine neue Pack es an Aufgabe.


Pack es an
03.09.2015

Alles neu bei dir «dihei» – verändere deine Inneneinrichtung

Veränderungen tun dir und deinem Zuhause gut. Dazu brauchst du keine neue Inneneinrichtung – es […]


Pack es an
28.09.2015

Und jetzt dehnen wir

Wenn du heute verspannt bist, Sport machst oder wenn beides zutrifft – nimm dir die […]


Pack es an
17.09.2015

Stehtag

Heute ist Stehtag! Nicht offiziell, aber wir tun jetzt mal so. Statt immer nur sitzend […]


Pack es an
07.10.2015

Geh einkaufen

Denn die Challenge für heute lautet nicht etwa, drauflos shoppen zu gehen, sondern Lebensmittel einzukaufen.


Pack es an
22.09.2015

Schöner Essen!

Das Auge isst mit: Dekoriere dein Essen! Der Fantasie und Freude sind dabei keine Grenzen […]


Pack es an
16.10.2015