Fitness at home

Es gibt verschiedenste Gründe, warum man gerne auch mal in den eigenen vier Wänden trainiert. Wenn man nach einem stressigen Arbeitstag einmal mehr im Stau stecken geblieben ist und der Zeitplan nicht mehr aufgeht. Oder wenn man nach der Fahrt im überfüllten Zug schlichtweg keine Lust mehr auf ein allfällig überfülltes Fitness-Studio hat. Vielleicht möchte man den Gang dorthin aber auch einfach prinzipiell meiden, weil man lieber für sich tomatenrot umherhüpft, statt sich ständig beobachtet zu fühlen. Für viele ist auch das Wetter immer wieder ein guter Grund, um keinen Fuss vor die Haustüre zu setzen, wenn es nicht unbedingt sein muss. Regen, Schnee und Kälte sind oftmals unwillkommene Begleiter. Möglich aber auch, dass man vielleicht einfach ein unglaublich tolles Zuhause hat und am liebsten wann immer möglich da bleibt. Was auch immer der Grund sein mag, Fitness daheim wird immer beliebter. Dies nicht zuletzt auch, weil die Möglichkeiten bzw. die Anleitungen dazu mit einer Menge Apps und Youtube-Videos für Home-Workouts immer zahlreicher werden. Ein Indiz für die grosse Beliebtheit sind auch die vielen Home-Shopping-Angebote, welche mit supereffektiven Geräten werben.

Doch eine gute Beratung ist wichtig, auch beim Training zu Hause. Wer sich oft, aber falsch bewegt, schadet seinem Körper eher, als dass er ihm gut tut.

 

Auf Youtube gibt es unzählige Kanäle, auf denen Fitness-Begeisterte ihre Leidenschaft mit dir teilen wollen.

  • Ein Vorschlag für Yoga-Fans: Yoga with Adriene (auf Englisch)
  • Verschiedene Workouts und Tanzeinheiten mit Anleitung (auf Deutsch)
  • Wie man die Hausarbeit mit einem Workout verbinden kann, angeleitet (auf Englisch) von Fitness-Instruktorin Lorna Jane. (Vermutlich kann man so nicht wirklich putzen, aber lustig ist es trotzdem)

 

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