Bien chargé

De nos jours, nous sommes très chargés, et pas uniquement en termes d’emplois du temps. En effet, entre nos ordinateurs portables, nos sacs de sport, nous sommes toujours en train de transbahuter des affaires. Au-delà de leur dimension pratique, les sacs sont devenus de véritables accessoires de mode. Mais ce qui est élégant n’est pas nécessairement bon pour notre corps.

Porter régulièrement son sac sur une épaule peut nuire à la posture en raison de la répartition unilatérale du poids. Cela peut endommager le squelette et entraîner des douleurs au niveau du dos, de la nuque et des épaules. Si tu as beaucoup de choses à transporter, il vaut mieux opter pour un sac-à-dos pour répartir la charge. S’il te paraît être une solution stylistiquement insurmontable, veille à changer régulièrement ton sac d’épaule.

Ou renonce à ton sac. Si tu ne peux pas, voici quelques astuces pour éviter les douleurs :

  • Si possible, répartir le poids des deux côtés ou changer en régulièrement. Sinon le porter à deux mains.
  • Se débarrasser du poids superflu.
  • Porter le poids le plus près possible du corps.
  • Se tenir droit.
  • Ne pas se cambrer.
  • Ne pas soulever les épaules pour maintenir le sac à sa place. Ceci génère des tensions chroniques au niveau des épaules et de la nuque.

 

7_5_5 Vulkan Gesundheit allgemein1




Weitere Beiträge


En cas de blessure, pense à RICE !

Ayant décidé de prendre soin de ta santé, te voilà en forêt. Tu cours avec […]


Santé
08.10.2015

Mythes santé décortiqués – du coca et des sticks salés contre la diarrhée

Du coca et des sticks salés : un snack plutôt malsain, dont on dit pourtant qu’il […]


Santé
21.09.2015

Adieu au sucre – et pas question de se rabattre sur les édulcorants !

Nous avons été conditionnés par l’évolution pour aimer le sucre, tout nous pousse à privilégier […]


Santé
22.10.2015

Les mythes santé décortiqués : l’eau-de-vie, stimule-t-elle la digestion ?

Parfois, on fait des choses simplement parce que tout le monde le fait. Ça a […]


Santé
07.09.2015

Le cancer du poumon

Chaque année, on dénombre 3900 nouveaux cas de cancer du poumon en Suisse, ce qui […]


Santé
25.09.2015

Les additifs

Est-ce que ça t’arrive parfois de retourner un emballage pour examiner en détail la liste […]


Santé
09.10.2015

Le cancer du sein – Le dépistage : plus tôt, mieux c’est.

Le cancer du sein diagnostic n’est pas facile à recevoir, cependant, détecté et traité à […]


Santé
04.09.2015

Manger à toute vitesse fait grossir

Avaler en vitesse quelque chose avant de se précipiter au prochain rendez-vous, cela nous arrive […]


Santé
06.10.2015

Mythe santé : les carottes améliorent la vue

Des carottes comme remède aux lunettes ? Oui, tu as bien entendu. Non, il ne suffit […]


Santé
19.10.2015