Mets à profit la force de l’habitude

L’homme est esclave de ses habitudes, les habitudes plus ou moins automatiques représentent bien 40 % de notre vie quotidienne. Si nous n’exécutions pas toutes ces tâches sans y faire attention, de façon semi-automatique, notre cerveau serait dépassé et ne pourrait pas se concentrer sur l’essentiel.

Enregistrer les actions utiles – c’est-à-dire les intégrer à notre routine – nous facilite grandement la vie. C’est très avantageux, à condition de ne pas abandonner dès que nous rencontrons des difficultés qui ne peuvent être résolues en fonctionnant simplement comme à l’accoutumée. Pour rompre certaines habitudes et s’en créer de nouvelles, il nous faut tout d’abord comprendre leur pourquoi.

Tu peux t’imaginer la formation de tes habitudes comme le filage de la laine. Chaque fois que tu répètes une action, ton fil devient de plus en plus épais et solide, jusqu’à finalement former une corde. Cette habitude se renforce avec le temps et avec la fréquence de tes répétitions. Si tu ne fais quelque chose que rarement, cette habitude pourra être plus facilement changée. Ceci est valable pour les bonnes comme pour les mauvaises.

Si tu veux te débarrasser d’une habitude ou t’en créer une nouvelle, commence alors par diminuer ou augmenter la fréquence avec laquelle tu répètes cette action. Continue jusqu’à ce qu’elle ne fasse plus partie de ton quotidien ou qu’elle en devienne justement partie intégrante.

 

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