Le sport au travail

A l’époque où la plupart des métiers revêtaient principalement un aspect physique, les pauses étaient dédiées au repos du corps. Mais notre quotidien a bien changé. C’est pourquoi les pauses modernes devraient être axées sur le mouvement. Il ne s’agit pas de pratiquer un exercice physique soutenu. Une simple promenade peut s’avérer bénéfique, surtout lorsque nous pensons qu’un impact positif sur la santé se fait ressentir à partir de 2,5 heures d’activité physique d’intensité moyenne par semaine.

Des collaborateurs en bonne santé sont plus performants. Fortes de ce constat, de nombreuses entreprises offrent différentes activités à leurs employés. Parfois, il peut suffire d’installer des douches et des vestiaires. Profiter des pauses au travail pour faire du sport entre collègues apporte encore d’autres avantages :

 

  • économie de temps
  • pression du groupe : difficile de trouver une excuse pour ne pas faire de sport alors que le collègue est juste là, en face…
  • découverte des nouvelles facettes des collèges : ceci renforce l’esprit d’équipe et le réseau, par la même occasion…

 

Participer tous ensemble à une course publique ou d’entreprise pour se fixer un objectif de groupe, pourquoi pas ? Et si vous n’êtes pas passionnés par la course à pied, soyez créatif et expérimentez ! Foot, squash, danse, coaching sportif dans l’entreprise… Qu’est-ce qui vous fera bouger ? Les plus ambitieux peuvent même participer à des championnats de sport d’entreprise qui se déclinent dans différents types de sports. La Fédération Européenne du Sport d’Entreprise (FESE) a d’ailleurs été fondée en Suisse en 1962 et regroupait en son sein la Belgique, le Danemark, la France, l’Allemagne, les Pays-Bas, le Luxembourg, la Suède et la Suisse. Entre-temps, la FESE constitue l’une des principales fédérations européennes dans le domaine du sport d’entreprise et le nombre des pays membres est passé à 35.




Weitere Beiträge


Exercice de Fitness: Des mouvements de natation alternés

Chaque semaine l’entraîneur de fitness Timo Klein du Balboa Garage Zurich vous montre une nouvelle […]


Exercice physique
23.09.2015

10 000 pas

Nous bougeons de moins en moins – la raison est claire : nous ne devons plus […]


Exercice physique
20.10.2015

Exercice de Fitness: Stand up Squat

Chaque semaine l’entraîneur de fitness Timo Klein du Balboa Garage Zurich vous montre une nouvelle […]


Exercice physique
09.09.2015

Le calisthenics

Le calisthenics ou streetworkout est l’art de s’entraîner et de se muscler au poids de […]


Exercice physique
29.09.2015

Gymnastique pour le dos au bureau

Tous ceux d’entre nous qui passent leurs journées au bureau savent qu’ils ne bougent en […]


Exercice physique
21.09.2015

Course à pied : éviter les blessures

Courir, rien de plus simple : il s’agit simplement de mettre un pied devant l’autre. On […]


Exercice physique
15.10.2015

Une photo qui motive à se bouger


Exercice physique
24.09.2015

Exercice de Fitness: Fente avant et rotation

Chaque semaine l’entraîneur de fitness Timo Klein du Balboa Garage Zurich vous montre une nouvelle exercice pour rester actif et en forme.


Exercice physique
28.08.2015

Les mini-bandes élastiques – petites, légères, polyvalentes, bon marché et pour tous

L’entraînement à l’aide de bandes de résistance élastiques n’est pas une technique nouvelle. Elle n’est […]


Exercice physique
06.10.2015